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2025/07/28
妊娠しやすい体質にしたいなら、骨盤底筋を動かそう①
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2020/06/03
ブログ
今回は、
妊娠しやすい体質にしたいなら、骨盤底筋を動かそう
というお話です。
すごくすごく大切なお話ですよ！！
骨盤底筋（こつばんていきん）
みなさんご存じでしょうか？？
字、そのままなんですが、
骨盤の底にある筋肉（いくつもの筋肉の総称）です。
そして、この筋肉が
妊活や不妊治療されている方にとって
めちゃめちゃ大事な筋肉で、
この筋肉を意識的に使うことで、
妊娠力がアップし、妊娠しやすくなること間違いなしなので、
ぜひこのブログを読んで骨盤底筋を意識してほしいなあと思います。
では早速本題に入ろうと思うのですが、
今回の内容は、
まず骨盤底筋がどうして大事なのか？
をお話したいと思います。
骨盤底筋の役割の一つに、
「内臓を支える」というものがあります。
骨盤底筋は骨盤の底の部分にあるため、
上半身・特に内臓などが骨盤内にかける負荷（圧力）を骨盤と共に支える役割をします。
つまり、
妊娠すると、お腹の中で大きくなる赤ちゃんを支える重要な役割をすることになり、
さらには、
出産の時、産道として赤ちゃんが出てくるときに、骨盤底筋が３倍ほど開いて出てきます。
ここまで話をしただけで、
妊娠中も出産時にも、骨盤底筋がすごく大事な部分であることがわかってもらったと思いますが、
じゃあ妊活中や不妊治療中はそんなに大事じゃないのでは？と思ったら大間違い！！
骨盤内で起こっているさまざまな症状…
便秘、生理痛、排卵痛はもちろん、
不妊の直接的な原因になってしまう
子宮筋腫、子宮内膜症、卵管狭窄など、
そういった原因が、
骨盤底筋がうまく働かないことで起こっている可能性もあります！！
怖い話はこのくらいで、
その反対のお話をしましょう♪
骨盤底筋のエクササイズをすると、こんなにも良いことがたくさんあるんです！！
・骨盤内の血流アップ
・骨盤のゆがみ予防
・性行為時、旦那様が喜ぶ（締りが良い）
・着床しやすくなる
・生理痛や排卵痛の軽減
・姿勢が良くなり、自律神経が整う
・妊娠中、赤ちゃんをしっかり支える（切迫早産予防）
・出産が楽になりやすい（産道が開きやすい）
などなど、
良いことばっかり！！
骨盤底筋のエクササイズ、
やらなきゃ絶対に損ですよ！！
では、
次回はどんなエクササイズかをご紹介いたします！！
今回はこの辺で＾＾
千種区本山
整体院 緖 -いとぐち-
院長 大下裕作
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