座りすぎの腰痛改善法について

query_builder 2020/04/24
ブログ
3306903_s

今回は、

リクエストがございましたので、

腰痛改善法をお話したいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛といっても、

原因はさまざまです。

⇩⇩⇩⇩

筋肉、

筋膜、

関節、

内臓、

神経、

などなど。

 

 

 

 

 

 

 

というのも、

日本の整形外科の学会が、

腰痛の７～８割が原因不明という話を

少し昔にしていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

原因不明以外にも、

病院あるあるでいうところの

年齢（いわゆる年ってやつ）とか、

ストレスとか、

で片づけられるパターンありますよね。

 

 

 

 

 

 

 

そういった言われ方をする場合、

あくまでも個人的な主観ですが、

ドクターがちゃんと調べていないか、

そもそも腰痛の原因にいろいろあることを知らないか、

時間効率（時間がかかる）が悪いから調べないか、

興味ないか、

そんな程度で、真剣に治そうとしません。

 

 

ほとんどが、

痛み止め、シップ、注射、、、

で様子を見て、

変わらなければリハビリ、、、

そんなんばっかりです。

 

 

 

 

 

 

 

 

さて本題に戻りましょう、

腰痛の中でも、

座っているだけで痛いパターンの多くは、

・座って腰を支える筋肉（お尻や股関節周り）が緊張している

・お腹周り（内臓含め）が硬く腰に負担をかけている

・骨盤のゆがみ

・腰の骨と骨盤のつなぎ目の緊張

が多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

いろいろ改善方法がありますが、

まずはやはり、

お腹マッサージが最強だと思います。

赤い部分を、

片方ずつ、ゆっくり深めに押した状態で

押してる指を、押したまま揺らしてください。

※長くても１分くらいで結構です。

 

 

 

 

 

 

 

お腹をマッサージしたら、

立ったり座ったり、

腰を動かしてみてくださいね＾＾

 

次回はお腹以外の改善法をご紹介します♪

 

 

 

 

 

 

今回はこの辺で＾＾

 

 

千種区本山

整体院　緖　-いとぐち-

院長　大下裕作

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