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2025/06/09
基礎体温を上げたいなら、毎日腹式呼吸をしよう
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2020/04/12
ブログ
今回は、
基礎体温を上げたいなら、毎日腹式呼吸をしよう
というお話をしていこうと思います。
低温期・高温期ともに、
しっかり体温を上げたいなら、
腹式呼吸をしましょう♪
腹式呼吸のメリットは
・深い呼吸をすることで、体が温まりやすい
・お腹や骨盤に血液が流れる
・自律神経（副交感神経）の調整を自分でできる
・リラックスする
などなど
そもそも、
地球上では酸素があるから火が燃えるんです。
酸素が不足すると火が消えかかり、
無くなるとやがて消えます。
人間も同じで、
身体に新しい酸素を取り込む事で、
身体が温まってくる。
なので、
しっかり深い呼吸をすることで、
全身までぽかぽかしてきます。
腹式呼吸が苦手だから、
私は体を冷やさないように服を厚着したり、
温かい部屋にいたりしてます！！
って人、
間違ってはいませんが、
体の外側から温めることと、
内側から温めることと、
どっちも大事で、
あと、
外側ばかり温めすぎると、
汗をかいて、
体を冷やそうとするので、
余計冷える可能性もあるので
気を付けて！！
※汗をかくことが悪いことではないんです。
※動かずに汗をかくことが良くないということ。
さあ、
腹式呼吸をやってみましょう！！
腹式呼吸のやり方は👆👆👆
こちらから＾＾
今回はこの辺で＾＾
千種区本山
整体院 緖 -いとぐち-
院長 大下裕作
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